beta alanina

[...] wyciskanie 4x6 90kg (+5kg ostatnia seria) Biceps wyciąg dolny 1x8 65kg ;;;;;;;;;;; 1x8 65 kg ;;;; 1x8 65kg ;;;;;;;;; 1x9 65 kg (+1 powt) Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina 5g cytrulina /SFD/2017/7/30/8ebd4f92cbc04331bd04e97561aa02c4.jpg /SFD/2017/7/30/716d0808664c4139be2ed0a8388e5301.jpg [...]

[...] 80kg Narciarz na bramie 1x12 65kg(+1powt) - 1x11 65kg- 1x11 65kg(+1powt) - 1x11 65kg Szrugsy sztangą ;;;; 4x12 110g (+5kg) Suple : 5g kreatyna 5g arginina 5g cytrulina 5g beta alanina + w środe sporo kroków pare godzin chodzenia, więc wliczam to jako cardio w tym tygodniu. Kcal do końca sierpnia : 2500 [...]

[...] ;;;;;;;; 2x10 40kg;;;;;;;; 1x10 40kg Biceps: Uginanie ramion wyciąg dolny drążek prosty 2x8 70kg (+5kg);;; 2x8 65 kg Herkulesy 4x10 30kg Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina 5g cytrulina + Dzisiaj 15 min. interwał Kisiel fajna opcja na niższych kaloriach tak jak teraz na minicutcie, 2 takie i można się napchać [...]

[...] Narciarz na bramie 1x12 65kg(+1powt) - 1x12 65kg- 1x12 (+1 powt) 65kg(+1powt) - 1x11 65kg Szrugsy sztangą ;;;; 4x12 110g Suple : 5g kreatyna 5g arginina 5g cytrulina 5g beta alanina Wyciskanie siedząc na smithie 1x6 100g;;;;;;1x6 105kg (+5kg);;;;; 1x6 105kg Wznosy hantli 1x10 14kg ;;; 1x10 14kg ;;;; 1x7 16kg (+5kg) Unoszenie sztangi wzdłuż [...]

[...] 2x10 40kg;;;;;;;; 1x11 40kg (+1powt.) Biceps: Uginanie ramion wyciąg dolny drążek prosty 3x8 70kg (+5kg);;; 1x8 65 kg Herkulesy 4x10 30kg Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina 5g cytrulina Podciąganie na drążku 36x =10kg x10 (+1); x 9 ;;;;; 6kg x 6 ; x 6 x 5 Wiosłowanie hantlem jednorącz w oparciu o ławkę(4x8) : 1x12 52.5kg - 1x12 [...]

[...] (+1powt) ;;;;;;;; 1x10 40kg;;;;;;;; 2x11 40kg (+1powt.) Biceps: Uginanie ramion wyciąg dolny drążek prosty 4x8 70kg (+5kg) Herkulesy 4x10 30kg Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina 5g cytrulina +Dodałem Martwy ciąg do treningu myślę, że pora znów zacząć robić przerwa prawie roczna była od niego, ale się przyda na dalszej masie takie [...]

[...] 4x75kg Francuz hantem 4x11 40kg (+1 powt. w ost. serii) Biceps: Uginanie ramion wyciąg dolny drążek prosty 4x8 70kg Herkulesy 4x10 30kg Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina 5g cytrulina Plecy Martwy ciąg 4x5 140kg Podciąganie na drążku 10kg x 9 ; 5kg x 10 1x8 1x9 Wiosłowanie hantlem jednorącz w oparciu o ławkę(4x8) : 4x12 [...]

[...] 100kg; 1x6 100kg 1x6 100kg Wąskie wyciskanie 4x6 90kg Biceps wyciąg dolny 1x8 65kg ;;;;;;;;;;; 1x8 65 kg ;;;; 1x8 70kg ;;;;;;;;; 1x8 70 kg Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina 5g cytrulina /SFD/2017/9/12/86824335b51045c1bf739a6cefc99a4b.jpg /SFD/2017/9/12/b8da0089618444afa3db2f7c1ee62052.jpg [...]

[...] sztangą 4x6 95kg Wyciskanie barki smith 1x5 100kg 1x6 100kg; 1x6 100kg 1x6 100kg Wąskie wyciskanie 4x6 90kg Biceps wyciąg dolny 4x8 70kg Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina 5g cytrulina Plecy Martwy ciąg 3x5 150 1x5 145 Podciąganie na drążku 10kg x 10 ; 5kg x 10 1x8 1x8 Wiosłowanie hantlem jednorącz w oparciu o ławkę(4x8) : 4x12 [...]

[...] nogach 4x8 105kg Łydki : Stojąc na suwnicy 4x12 125kg Wypychanie na suwnicy siedząc 4x12 110 kg Brzuch Spięcia 5x15 Unoszenie nóg do klatki 4x10 Suplementacja 5g kreatyna 4g beta alanina Klata + łapy Wyciskanie hantli skos góra 1x9 45kg ;;;;1x10 45kg ;;;;; 1x10 45kg ;;;; 1x10 45kg Rozpiętki na bramie 4x10 25kg Wyciskanie skos góra 1x8 85kg 2x8 [...]

[...] bo jest mega ciężki, ale wchodzi chce trochę z nim posiedzieć) Ściąganie drążka (tric) 3x8 80kg 1x8 70kg Biceps wyciąg dolny 2x8 70kg 2x8 65kg Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina 5g cytrulina /SFD/2017/10/10/77b9c294384d410bac8934c2c41be31a.jpg /SFD/2017/10/10/37b8d625edc14bc3a13d2b63ad9dc3ef.jpg [...]

[...] 1x9 75kg Francuz hantem 2x12 40kg ;; 1x8 45kg (+5kg) 2x8 40kg 1x8 45kg Biceps: Uginanie ramion hantel 18kg 1x12 3x10 Herkulesy 4x10 30kg Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina /SFD/2017/11/10/8cba18daa2614698bfb2e8c590fe2445.jpg /SFD/2017/11/10/74cd86b08df84eafadc69ed3bb038622.jpg /SFD/2017/11/10/0974118dd3c74157bc48aef5a608e578.jpg

[...] 85kg - 1x8 85kg (+5kg) Narciarz na bramie 1x11 70kg (+1powt.) - 1x10 70kg- 1x10 70kg - 1x10 70kg Szrugsy sztangą ;;;; 2x10 145kg (+10kg) ;;; 2x10 140kg Supl : 5g kreatyna 4g beta alanina Siła idzie nawet nieźle; bf już nie ten sam co na starcie, ale trudno, dodałem 25 węgli Obecne makro : 200B / 400W / 100T Redukcje pewnie zacznę około lutego, [...]

[...] Francuz hantem 2x12 40kg ;; 1x8 45kg 2x8 40kg 1x8 45kg Biceps: Uginanie ramion hantel 18kg 3x12 (+2 powt.) 1x10 18kg Herkulesy 4x10 30kg Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina Barki Wyciskanie smith 2x8 90kg 1x8 95kg (+5kg) Wznosy hantli 1x8 16kg ;;; 1x8 16kg ;;;; 1x8 16kg Unoszenie sztangi wzdłuż tułowie 1x8 60kg [...]

No ja jeszcze nie wiem do końca w którą stronę iść czy zawodów czy trenerki, a innych dróg w życiu sobie nie wyobrażam, więc nie chce ładować w siebie za dużo towaru jeszcze. PCT wygląda tak 1-2 HCG 1000iu E3D 2 150 mg Clomid 2-6 50 mg Clomid ED 2-8 DAA 4 g ED Do tego jeszcze selegilina+ fenyloetyloalamina No i pierdółki Kreatyna, więcej [...]

Ok dziękuje :) Panowie czy możecie polecić od siebie dobrze działającą i sprawdzoną kreatyne monohydrat i beta alaninę obie rzeczy w proszku . Będe bardzo wdzięczny z góry dziękuję bo chce kupić coś sprawdzonego żeby działało :) Beta alanina 4g dziennie na 30/40 min przed treningiem będzie ok ? Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2019-05-20 [...]

nie chcę robić afery ale mój organizm mówi mi że obecnie beta od SFD jest zanieczyszczona jabłczanem kreatyny, po żadnym inny suplemencie nie mam objawów takich jak po jabłczanie a skonsumowałem ich sporo, beta alaninę wcinałem różnych firm i wszystko było w porządku, również beta SFD sprzed kilku lat gdy się pojawiła była OK, teraz mam świeżo [...]

[...] na wyciagu, jako jedyne ćwiczenie robię je co trening. Może deload może podejde jeszcze raz. suple: wit c 1g vita - min chela magnez przed trenem ketones no xplode 1g beta alaniny 1,5g kreatyny po beta alanina 2g 3g kreatyny /SFD/Images/2015/7/28/0f45ffd4accd4e768fdab98dcdde7452.jpg [...]

Samo mono , zamiast jabłczanu dodaj beta-alanine , albo po prostu kup sobie beta alanina+mono z activlabu 2w1 . Ja już leciałem kilka cyklów i cały czas pozostaję wierny mono :) .

Chyba zdecyduję się na taki zestaw suplementów: SFD PURE Creatine (500g) - 35zł/Vitalmax - Creatin Monohydrate (500 g) - 35zł/Scitec nutrition - 100% Creatine (500g) - 38zł/ActivLab - Creatine Powder (500g) - 38zł (POMÓŻCIE ZDECYDOWAĆ)lub coś innego w podobnej cenie i takiej samej ilości proszku. SFD PURE BCAA (500g) - 59zł SFD PURE BETA-ALANINA [...]